S’entrainer pour le triathlon

Le triathlon…

Vous êtes comme beaucoup, vous avez une vie professionnelle chargée, une famille à gérer peut être même d’autres activités et vous chercher comment vous entraîner pour le triathlon?

Nul besoin de se faire mal pour progresser, faire les bons exercices au bon moment seront plus efficaces
Nul besoin de se faire mal pour progresser, faire les bons exercices au bon moment seront plus efficaces

Deux choses, il faut d’une part, trouver le temps et d’autre part, connaître les bon exercices à pratiquer pour pouvoir être efficace.

Le premier dépend du deuxième, en effet si vous avez les bons exercices efficaces, cela vous permettra déjà de limiter le nombre d’heures d’entraînement et de fait cela deviendra plus facile de caser des séances dans un emploi du temps déjà bien chargé.

1° Pour trouver le temps, il faut essayer d’optimiser son temps, vous pouvez par exemple aller en vélo à la piscine pour nager (même chose pour aller à la course à pied si vous ne pratiquez pas sur place). Cela vous permettra déjà de pratiquer deux sports au lieu d’un et vous ferez par la même occasion des entraînements « d’enchaînement ». Et oui En triathlon il faut s’entraîner dans 3 sports différents mais il faut aussi de temps en temps s’entraîner à les enchainer. Sinon vous vivrez (peut être déjà vécu) des surprises lors des compétitions.

2° Pour être sûr de pratiquer des exercices efficaces, vous pouvez commencez par lire les articles suivants:

Devenir nageur en 3 étapes

Limiter le mal de jambes en vélo

Gagner de la vitesse en vélo

Comment définir le volume d’entraînement

Le renforcement musculaire

Un des plus important:  La récupération

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