Mon premier semi marathon (épisode 1)

C’est un défi qui vous tente mais vous n’avez jamais osé franchir le pas ?

Vous ne savez pas comment vous y prendre pour vous lancer dans l’aventure et relever ce challenge ?

Le semi marathon, première longue distance accessible à tous
Le semi marathon, première longue distance accessible à tous

Voyons ensemble quelques points clés et une méthode simple pour affronter votre premier semi-marathon.

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S’entrainer pour le triathlon

Le triathlon…

Vous êtes comme beaucoup, vous avez une vie professionnelle chargée, une famille à gérer peut être même d’autres activités et vous chercher comment vous entraîner pour le triathlon?

Nul besoin de se faire mal pour progresser, faire les bons exercices au bon moment seront plus efficaces
Nul besoin de se faire mal pour progresser, faire les bons exercices au bon moment seront plus efficaces

Deux choses, il faut d’une part, trouver le temps et d’autre part, connaître les bon exercices à pratiquer pour pouvoir être efficace.

Le premier dépend du deuxième, en effet si vous avez les bons exercices efficaces, cela vous permettra déjà de limiter le nombre d’heures d’entraînement et de fait cela deviendra plus facile de caser des séances dans un emploi du temps déjà bien chargé.

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Comment s’équiper simplement pour le triathlon

Bonjour,

Vous trouverez ici une vidéo pour connaître ce qu’il faut parmi les équipements obligatoires, indispensables ou pratiques pour le triathlon.

Retranscription de la vidéo:

Dans quoi investir pour le triathlon?

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Les différentes épreuves en triathlon

En entendant parler de triathlon, la plupart pensent « Ironman« , et se disent que le triathlon c’est surhumain.

Si l’on considère seulement le format Ironman, effectivement ce n’est pas faisable par « monsieur tout le monde ».

Cependant, il existe un grand nombre d’épreuves avec différents format plus accessibles en commençant par des épreuves « jeunes » ciblées pour les enfants.

Pour les parents le choix est encore plus vaste.

Format de triathlon
Il existe une grande variante de distance en triathlon

Nous verrons donc ici les différents formats existants.

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Le triathlon c’est dur?

Vous avez entendu ici et là que le triathlon c’est dur, il faut aimer souffrir.

Effort-triathlon

Vous rêver pourtant de vous y essayer ou bien vous pratiquez déjà mais les méthodes que l’on trouve un peu partout imposent de grosses contraintes (contraintes horaires, difficulté physique, connaissances techniques…). Continuer la lecture de Le triathlon c’est dur?

Bien choisir ses chaussures de course à pied

Que l’on soit débutant ou où même habitué à courir, un paramètre important pour courir en prenant du plaisir et sans se blesser,  les chaussures.

choisir-ses-chaussures-de-course-a-pied

Y a-t-il des bonnes ou des mauvaises chaussures à éviter ? Voyons donc les 5 étapes pour bien choisir ses chaussures de course à pied.

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Mon premier semi marathon (Episode 3)

 

Suite de « mon premier semi marathon » (Episode 2)

Le semi marathon, première longue distance accessible à tous
Le semi marathon, première longue distance accessible à tous

4° J-5

Vous êtes à une semaine de l’objectif, la course approche à grand pas, il est temps de commencer à s’immerger dans la course.

Pour cela quelques préparatifs sont à prévoir :

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Triathlon : les secrets d’une bonne transition

Le triathlon est un super sport très addictif et lui même composé de plusieurs sports que sont la natation, le vélo et la course à pieds.

transition-triathlon

Pour réaliser une bonne épreuve, il faut donc naturellement être performant dans chacune des disciplines mais il faut aussi maitriser un minimum les transitions.

 

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J’ai testé : chaussures Hoka One One Vanquish 2

Nouvelle venue sur le marché, les Vanquish 2 de chez Hoka One One.

Hoka-one-one-vanquish-dessus

Pour qui  sont elles destinée? Quelle utilisation?

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Triathlète ou danseuse : le rasage, vaste débat

Quelles sont les raisons qui poussent les triathlètes et cycliste à se raser les jambes ?

jambes-rasees

Lorsque l’on commence à s’intéresser au triathlon, on remarque rapidement qu’il n’y a pas que la gente féminine qui à les jambes impeccables. Les triathlètes ont en grande partie les jambes rasées (ou épilées) et l’on est en droit de se demander pourquoi.

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Pour s'initier, progresser et performer en triathlon