Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires qu’est-ce que c’est ? Des médicaments, du dopage ? Rien de tout ça.

Naturels ou artificiels?
Naturels ou artificiels?

Dans la vie de tous les jours, nous consommons différents nutriments pour notre alimentation.

Avec une prise de conscience qui se généralise, nous entendons bien souvent et de plus en plus souvent dire qu’il faut manger sain et équilibré.

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Reprendre la natation après un break prolongé

Après une saison chargée en compétition, ou encore des obligations professionnelles, on peut être amené à faire une coupure.

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Mais comment reprendre après un break qui peut parfois être prolongé.

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On n’a pas tous la chance d’être « pro »

Parmi les nombreux pratiquants de sport, nous n’avons pas tous la chance d’être un professionnel.

Les professionnels ont la chance d’avoir des kinésithérapeutes pour se faire masser après l’effort, mais en tant qu’« amateur », des solutions alternatives existent.

 

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S’entrainer lentement pour aller vite

Nous sommes bien souvent tentés de s’entrainer à un rythme élevé en pensant : « plus je cours vite, (cela fonctionne aussi pour la natation ou le vélo), plus je serai capable d’aller vite ensuite ».

 

L'animal le plus rapide du monde ne passe pas tout son temps à courir vite
L’animal le plus rapide du monde ne passe pas tout son temps à courir vite

Cette théorie n’est pas complètement vrai, et pourquoi ?

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Pourquoi nager sans combinaison?

Nager avec ou sans combinaison en eau libre…?

Généralement lorsque l’on débute ou encore lorsque que l’on a un niveau moyen en natation, on ne nage en eau libre qu’avec la combinaison. Pourtant il faut parfois faire l’impasse et nager sans celle-ci.

Vérifier la température de l'eau avant d'enfiler la combinaison en saison estivale
Vérifier la température de l’eau avant d’enfiler la combinaison en saison estivale

Effectivement, les débutants ou même les nageurs ayant un niveau moyen ont toujours tendance à nager en eau libre avec la combinaison néoprène car cela apporte une meilleure flottabilité et de fait, un meilleur niveau de performance mais surtout apporte un sentiment de sécurité.

Pourtant il faudrait parfois ne pas y avoir recours et justement pour cette même raison, la sécurité.

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A quelle allure s’entraîner en course à pieds?

Dois-je courir vite ou pas à l’entraînement?

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Les variations d’allures sont très importantes en entraînement

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Quel entraînement en vélo

Dois-je rouler vite ou longtemps?

Nombreux sont ceux qui se sont déjà posé la question. Le triathlon étant un sport d’endurance par définition, la question mérite d’être posée.

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Triathlon, bien partir en natation

Redouté par un grand nombre de triathlètes néophytes mais aussi parfois confirmés, le départ de la natation en triathlon peut être un moment stressant si l’on ne s’y prépare pas un minimum.

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Départ Half Ironman Pays d’Aix par vague de 500 concurrents

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Mon premier semi marathon (Episode 3)

 

Suite de « mon premier semi marathon » (Episode 2)

Le semi marathon, première longue distance accessible à tous
Le semi marathon, première longue distance accessible à tous

4° J-5 (5 jours avant l’objectif)

Vous êtes à une semaine de l’objectif, la course approche à grands pas, il est temps de commencer à s’immerger dans la course.

Pour cela quelques préparatifs sont à prévoir :

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mon premier semi marathon (Episode 2)

Suite de « mon premier semi marathon » (Episode 1)

Vous pouvez retrouver l’article précédent en cliquant sur le titre

Le semi marathon, première longue distance accessible à tous
Le semi marathon, première longue distance accessible à tous

3° S’entraîner

3.1 Les séances d’entraînement

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