Nous avions déjà lors d’un précédent article « les 5 clés de la récupération » combien il était important de soigner la récupération pour progresser.
Parmi les 5 clés citées, il y avait le retour au calme, c’est ce que nous allons voir ici.
Archives de catégorie : Vélo
Les 5 clés de la récupération
Bien récupérer pour bien progresser!
En matière de sport (voir même dans d’autres domaines), tous le monde ou presque cherche à progresser, ce qui est tout à fait naturel.
Si une étape devrait être prise en compte en particulier, quelle serait elle? …
Et bien à la grande surprise de certain, il faudra s’occuper particulièrement de la récupération.
Voici donc les 5 clés qui permettent de maintenir un bon niveau de récupération pour ensuite avoir un bon niveau de progression
Recherches utilisées pour trouver cet article:ceci est juste pour recuperer tou, comment recuperer apres un triathlonLes 5 phases de la préparation d’un triathlon
Préparer la saison de compétition en triathlon ou même une seule épreuve dans l’année ne se fait pas au dernier moment.
Cette préparation se prévoit plus ou moins longtemps à l’avance et surtout se décompose en plusieurs phases d’entraînement.
Voyons ici ces différentes étapes qui permettent d’être au top.
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Recherches utilisées pour trouver cet article:phase de reprise triathlon que faire3 clés pour limiter le mal de jambe en vélo
Le vélo ne doit pas être une contrainte et surtout il n’est pas obligatoire d’avoir mal aux jambes lorsque que l’on fait du vélo que ce soit en balade ou en compétition comme en triathlon.
Comment faire pour ne plus avoir mal aux jambes?
Voyons quelles sont les 3 clés essentielles qui permettent de s’épargner de douleur inutiles.
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Recherches utilisées pour trouver cet article:apres des efforts violents en velo j ai des bleus sur les jambes, velo jambes dures pendant ascenssion, velo douleur musculaire, pourquoi se raser les jambes quand on fait du vélo?, pas de force dans les jambes en velo, mal aux jambes velo route, mal aux jambes velo, mal aux jambes apres velo, mal aux cuisses quand je fais du velo, mal aux cuisses pendant l effort en veloTest : La boisson isotonique CR7 Drive d’Herbalife
Dans ce monde très concurrentiel des boissons isotoniques, un nouveau produit pointe son nez, à savoir la boisson CR7 Drive de chez HERBALIFE.
Cette boisson a été développée en partenariat avec le célèbre footballeur Cristiano Ronaldo. A-t-elle des arguments solides pour se tailler un chemin parmi la concurrence? C’est ce que nous allons voir ici.
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Faut il couper l’hiver ?
La question se pose régulièrement et surtout à l’arrivée de la période hivernale ; faut il couper l’hiver ? Ne vais-je pas tout perdre si je m’arrête ?
Voyons donc les avantages et les inconvénients de la coupure hivernale et s’il faut ou non s’arrêter.
J’ai testé pour vous : La salle de Fitness
Après avoir vanté les biens faits du renforcement musculaire pour les triathlètes ou d’autres sportifs, je me suis dit qu’il était nécessaire d’aller tester une salle de fitness actuelle pour vous conseiller ou non de vous y rendre.
Pour commencer, j’ai pu tester par la même occasion le concept d’une Startup qui fait boule de neige en ce moment GYMLIB. En effet, nombreux sont ceux qui souhaiteraient essayer de faire un peu de fitness mais qui sont un peu refroidi par le fait de s’engager sur un abonnement annuel voir biannuel pour certaines salles. www.gymlib.com
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5 solutions pour transporter son vélo
Pour se rendre sur un course de vélo, un triathlon ou tout simplement pour partir en week end, tout le monde s’est déjà posé la question « quelle est la meilleure solution pour transporter le(s) vélo(s)?
Il existe aujourd’hui un panel de choix important sur le marché mais que valent ils donc?
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Recherches utilisées pour trouver cet article:ranger 2 velos dans le coffre de la 308, ranger vélo dans coffre voiture, vehicule pour transporter velo, velo dans un brekLe renforcement musculaire, pour quoi faire?
L’intérêt du renforcement musculaire
Les triathlètes ainsi que les pratiquants d’autres sports en extérieur comme le trail par exemple ne sont pas des adeptes du sport en salle.
Y a-t-il cependant un intérêt à travailler au chaud pour ces sports?
Voici les 3 raisons pour lesquelles, passer un petit peu de temps sur des machines pourrait pourtant en aider un certain nombre.
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Recherches utilisées pour trouver cet article:mess jambes ont tendance à les tirer vers le fond et auront plus de mal à rester à l’horizontale pour nager vite, le renforcement musculaireFaut-il s’entraîner avec la fréquence cardiaque?
Certains s’entrainent en suivant méticuleusement leur cardio fréquencemètre tandis que d’autres n’en n’ont que faire et militent même contre l’intérêt de cette pratique.
Existe t-il réellement un intérêt à s’entraîner en surveillant la fréquence cardiaque ?
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