Archives de catégorie : Preparation

Préparation diverse, mentale, physique, récupération

Comment s’entrainer en triathlon avant la course?

Il est très souvent tentant de faire une dernière sortie la veille de la course pour se rassurer avant le triathlon.

Cependant, que faut il faire comme entrainement juste avant une course?

Continuer la lecture de Comment s’entrainer en triathlon avant la course?

Recherches utilisées pour trouver cet article:cinq jours avant triathlon

Triathlon : Faut il faire des coupures dans l’entraînement?

Certains font sans arrière pensées des coupures d’autres hésitent par crainte de perdre leur acquis lors des nombreux entraînements.

Alors, faut il faire des coupures dans l’entraînement pour le triathlon?

La vidéo

Continuer la lecture de Triathlon : Faut il faire des coupures dans l’entraînement?

Triathlon, Peut-on transférer des compétences d’un discipline à l’autre ?

L’avantage de faire du triathlon, c’est qu’il y a 3 sports. La natation le vélo et la course à pied.

Est-ce que l’on peut tirer les gains d’une discipline pour progresser dans un autre ? Oui.

Continuer la lecture de Triathlon, Peut-on transférer des compétences d’un discipline à l’autre ?

Le meilleur entraînement, le sommeil

Comme déjà vu dans d’autres articles et d’autres vidéos précédentes, pour progresser en triathlon (ou dans n’importe quel autre sport) il faut en plus de s’entrainer, savoir bien récupérer.

Pour bien récupérer, il faut aussi savoir bien dormir. En effet le sommeil tient une part importante dans la récupération d’énergie et de reconstruction de l’organisme.

Le sommeil, comment ça fonctionne ?

Continuer la lecture de Le meilleur entraînement, le sommeil

Triathlon : Le stick, l’astuce triple effets !

Une petite astuce de « Sioux » pour, d’une part, se protéger contre les irritations pendant la natation (surtout si cela se déroule en eau salée) et d’autre part, gagner du temps lors de la transition 1.

Lorsque l’on nage en triathlon en mer ou à l’océan, avec l’eau salée, bien souvent cela provoque des irritations autour du cou dans la zone de contact avec l’encolure de la combinaison néoprène.

Continuer la lecture de Triathlon : Le stick, l’astuce triple effets !

Triathlon : Pourquoi changer d’entrainement ?

Le fait de changer d’entrainement est bénéfique tant physiologiquement que psychologiquement.

triathlon-changer-d-entrainement

Voyons pourquoi.

Continuer la lecture de Triathlon : Pourquoi changer d’entrainement ?

Triathlon : Pour performer, soyez équilibré

L’équilibre d’un individu dépend de trois facteurs :

– La vue
– L’oreille interne
– La proprioception

Comment fonctionne la proprioception
Comment fonctionne la proprioception

Continuer la lecture de Triathlon : Pour performer, soyez équilibré

On n’a pas tous la chance d’être « pro »

Parmi les nombreux pratiquants de sport, nous n’avons pas tous la chance d’être un professionnel.

Les professionnels ont la chance d’avoir des kinésithérapeutes pour se faire masser après l’effort, mais en tant qu’« amateur », des solutions alternatives existent.

 

massage-recuperation

Continuer la lecture de On n’a pas tous la chance d’être « pro »

S’entrainer lentement pour aller vite

Nous sommes bien souvent tentés de s’entrainer à un rythme élevé en pensant : « plus je cours vite, (cela fonctionne aussi pour la natation ou le vélo), plus je serai capable d’aller vite ensuite ».

 

L'animal le plus rapide du monde ne passe pas tout son temps à courir vite
L’animal le plus rapide du monde ne passe pas tout son temps à courir vite

Cette théorie n’est pas complètement vrai, et pourquoi ?

Continuer la lecture de S’entrainer lentement pour aller vite

S’entrainer pour le triathlon

Le triathlon…

Vous êtes comme beaucoup, vous avez une vie professionnelle chargée, une famille à gérer peut être même d’autres activités et vous chercher comment vous entraîner pour le triathlon?

Nul besoin de se faire mal pour progresser, faire les bons exercices au bon moment seront plus efficaces
Nul besoin de se faire mal pour progresser, faire les bons exercices au bon moment seront plus efficaces

Deux choses, il faut d’une part, trouver le temps et d’autre part, connaître les bon exercices à pratiquer pour pouvoir être efficace.

Le premier dépend du deuxième, en effet si vous avez les bons exercices efficaces, cela vous permettra déjà de limiter le nombre d’heures d’entraînement et de fait cela deviendra plus facile de caser des séances dans un emploi du temps déjà bien chargé.

Continuer la lecture de S’entrainer pour le triathlon

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...