Archives de catégorie : Natation

Le retour au calme, à quoi ça sert?

Nous avions déjà lors d’un précédent article « les 5 clés de la récupération »  combien il était important de soigner la récupération pour progresser.

Parmi les 5 clés citées, il y avait le retour au calme, c’est ce que nous allons voir ici.

retour-au-calme

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Les 5 clés de la récupération

 

Bien récupérer pour bien progresser!

En matière de sport (voir même dans d’autres domaines), tous le monde ou presque cherche à progresser, ce qui est tout à fait naturel.

Si une étape devrait être prise en compte en particulier, quelle serait elle? …

Le sommeil, le meilleur ami de la progression
Le sommeil, le meilleur ami de la progression

Et bien à la grande surprise de certain, il faudra s’occuper particulièrement de la récupération.

Voici donc les 5 clés qui permettent de maintenir un bon niveau de récupération pour ensuite avoir un bon niveau de progression

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Recherches utilisées pour trouver cet article:ceci est juste pour recuperer tou, comment recuperer apres un triathlon

Les 5 phases de la préparation d’un triathlon

Préparer la saison de compétition en triathlon ou même une seule épreuve dans l’année ne se fait pas au dernier moment.

Cette préparation se prévoit plus ou moins longtemps à l’avance et surtout se décompose en plusieurs phases d’entraînement.

preparation triathlon

Voyons ici ces différentes étapes qui permettent d’être au top.

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Recherches utilisées pour trouver cet article:phase de reprise triathlon que faire

Faut il couper l’hiver ?

 

La question se pose régulièrement et surtout à l’arrivée de la période hivernale ; faut il couper l’hiver ? Ne vais-je pas tout perdre si je m’arrête ?

"Couple in Hammock" photo de ReubenInStt - sur Flickr
« Couple in Hammock » photo de ReubenInStt – sur Flickr

Voyons donc les avantages et les inconvénients de la coupure hivernale et s’il faut ou non s’arrêter.

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J’ai testé pour vous : La salle de Fitness

Après avoir vanté les biens faits du renforcement musculaire pour les triathlètes ou d’autres sportifs, je me suis dit qu’il était nécessaire d’aller tester une salle de fitness actuelle pour vous conseiller ou non de vous y rendre.

Pour commencer, j’ai pu tester par la même occasion le concept d’une Startup qui fait boule de neige en ce moment GYMLIB. En effet, nombreux sont ceux qui souhaiteraient essayer de faire un peu de fitness mais qui sont un peu refroidi par le fait de s’engager sur un abonnement annuel voir biannuel pour certaines salles.  www.gymlib.com

page d'accueil de Gymlib.com
page d’accueil de Gymlib.com

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Le renforcement musculaire, pour quoi faire?

L’intérêt du renforcement musculaire

Les triathlètes ainsi que les pratiquants d’autres sports en extérieur comme le trail par exemple ne sont pas des adeptes du sport en salle.

Y a-t-il cependant un intérêt à travailler au chaud pour ces sports?

Voici les 3 raisons pour lesquelles, passer un petit peu de temps sur des machines pourrait pourtant en aider un certain nombre.

Musculation_exercice_abdominal

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Recherches utilisées pour trouver cet article:mess jambes ont tendance à les tirer vers le fond et auront plus de mal à rester à l’horizontale pour nager vite, le renforcement musculaire

Devenir Nageur en 3 étapes

La natation est bien souvent le sport qui effraie le plus les futurs prétendant au triathlon. Parfois même certains y renoncent par peur de ne pas y arriver.

Pourtant il est possible de partir de zéro et de s’aligner au départ d’un triathlon après quelques mois d’entraînement. Pour cela il y a 3 étapes majeures.

nageur-triathlon

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Comment choisir le matériel? Episode 1: la natation

Comment choisir le matériel et sur quels critères j’ai choisi le mien?

choix-du-matériel-de-natation
On m’a posé cette question suite à ma demande « quels sujets vous intéressent? »
Je vais tenter d’y répondre au mieux, cependant le triathlon demandant pas mal de matériel (non rédhibitoire pour démarrer), cela fera l’objet de plusieurs articles. Il y aura donc un article par thème, à savoir la natation, le vélo,  la course à pieds et le triathlon.
Commençons par la natation

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Recherches utilisées pour trouver cet article:quelle taille prendre pour des plaquette de natation

La parole aux lecteurs : quels sujets vous intéressent?

Bonjour cela fait maintenant  » 3 mois que j’ai démarré le Blog et je me dis qu’il serait bien que les lecteurs me disent ce qui les intéresse particulièrement.

Reflexion sur problématique

Alors n’y allons pas par quatre chemins, y a-t-il des sujets qui vous intéresseraient particulièrement?

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Pourquoi s’échauffer avant le départ d’un triathlon?

S’échauffer??? A quoi ça sert, je vais être crevé pour partir…

Vous vous êtes déjà dis ça, alors cette vidéo est pour vous.

Si cette vidéo vous a plu, n’hésitez pas à cliquer sur j’aime et la partager. 🙂

 

 

Pourquoi s’échauffer avant le départ?

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