Archives de catégorie : Course à pied

Comment s’entrainer en triathlon avant la course?

Il est très souvent tentant de faire une dernière sortie la veille de la course pour se rassurer avant le triathlon.

Cependant, que faut il faire comme entrainement juste avant une course?

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Recherches utilisées pour trouver cet article:cinq jours avant triathlon

Triathlon, Peut-on transférer des compétences d’un discipline à l’autre ?

L’avantage de faire du triathlon, c’est qu’il y a 3 sports. La natation le vélo et la course à pied.

Est-ce que l’on peut tirer les gains d’une discipline pour progresser dans un autre ? Oui.

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Quels lacets pour une bonne transition ?

Vous voyez les triathlètes se changer à la vitesse de la lumière lors des grandes épreuves et vous vous dites comment font-ils ?

Ce ne sont pas des magiciens, pour cela il existe des accessoires très utiles en triathlon.

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Triathlon : Pourquoi changer d’entrainement ?

Le fait de changer d’entrainement est bénéfique tant physiologiquement que psychologiquement.

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Voyons pourquoi.

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Comment éliminer les crampes en triathlon?

Qui n’a pas été sujet aux crampes lors d’une épreuve de triathlon ou même au cours d’un entraînement que ce soit en natation, vélo ou course à pied ?

Une crampe peut parfois être paralysante
Une crampe peut parfois être paralysante

Comment faire pour que cela ne se reproduise plus ?

 

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Triathlon : Pour performer, soyez équilibré

L’équilibre d’un individu dépend de trois facteurs :

– La vue
– L’oreille interne
– La proprioception

Comment fonctionne la proprioception
Comment fonctionne la proprioception

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S’entrainer lentement pour aller vite

Nous sommes bien souvent tentés de s’entrainer à un rythme élevé en pensant : « plus je cours vite, (cela fonctionne aussi pour la natation ou le vélo), plus je serai capable d’aller vite ensuite ».

 

L'animal le plus rapide du monde ne passe pas tout son temps à courir vite
L’animal le plus rapide du monde ne passe pas tout son temps à courir vite

Cette théorie n’est pas complètement vrai, et pourquoi ?

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A quelle allure s’entraîner en course à pieds?

Dois-je courir vite ou pas à l’entraînement?

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Les variations d’allures sont très importantes en entraînement

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Mon premier semi marathon (Episode 3)

 

Suite de « mon premier semi marathon » (Episode 2)

Le semi marathon, première longue distance accessible à tous
Le semi marathon, première longue distance accessible à tous

4° J-5 (5 jours avant l’objectif)

Vous êtes à une semaine de l’objectif, la course approche à grands pas, il est temps de commencer à s’immerger dans la course.

Pour cela quelques préparatifs sont à prévoir :

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mon premier semi marathon (Episode 2)

Suite de « mon premier semi marathon » (Episode 1)

Vous pouvez retrouver l’article précédent en cliquant sur le titre

Le semi marathon, première longue distance accessible à tous
Le semi marathon, première longue distance accessible à tous

3° S’entraîner

3.1 Les séances d’entraînement

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